{"id":17594,"date":"2023-03-29T19:37:00","date_gmt":"2023-03-29T22:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog\/?p=17594"},"modified":"2023-03-30T13:00:28","modified_gmt":"2023-03-30T16:00:28","slug":"esporte-de-aventura-na-natureza-5-modalidades-para-voce-sair-da-rotina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog\/viagem\/seguro-viagem\/esporte-de-aventura-na-natureza-5-modalidades-para-voce-sair-da-rotina\/","title":{"rendered":"Esporte de aventura na natureza &#8211; 5 modalidades para sair da rotina"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A pr\u00e1tica de <strong>esporte de aventura na natureza <\/strong>\u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para quem deseja se exercitar, mas prefere fugir do ambiente da academia.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diferente das modalidades tradicionais, os esportes praticados ao ar livre e em contato com a natureza s\u00e3o mais estimulantes e tamb\u00e9m proporcionam v\u00e1rios benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No entanto, especialistas afirmam que apesar de ben\u00e9fica, esse tipo de atividade exige um maior preparo f\u00edsico e cuidados extras com a seguran\u00e7a.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, neste artigo n\u00f3s vamos te apresentar cinco <strong>modalidades de esportes de aventura na natureza<\/strong>, seus benef\u00edcios e os cuidados que voc\u00ea n\u00e3o pode deixar de tomar quando pratic\u00e1-los.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Divirta-se!<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><b>Cinco modalidades de esporte de aventura na natureza<\/b><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>1. Escalada<\/b><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading='lazy' decoding='async' onerror='gen_methods.imageFailed(this)' loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"329\" src=\"https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Escalada.jpg\" alt=\"Escalada\" class=\"wp-image-17596\" srcset=\"https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Escalada.jpg 600w, https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Escalada-300x165.jpg 300w, https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Escalada-200x110.jpg 200w, https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Escalada-400x219.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A escalada \u00e9 uma pr\u00e1tica esportiva realizada em montanhas e colinas, individualmente ou em grupo.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 uma modalidade que exige bastante concentra\u00e7\u00e3o e for\u00e7a, pois o grande desafio \u00e9 superar os obst\u00e1culos e chegar ao topo em seguran\u00e7a.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para isso, al\u00e9m de capacidades f\u00edsicas bem treinadas, \u00e9 fundamental a utiliza\u00e7\u00e3o de equipamentos que protejam o praticante durante a subida, como cordas, mosquet\u00f5es, capacete e cal\u00e7ados apropriados.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00e1 dois tipos de escalada ao ar livre:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><b>Livre &#8211;<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> praticada em pared\u00f5es rochosos, esse tipo caracteriza-se por utilizar a cavidade das rochas para alavancar a subida;<\/span><\/li><li><b>Artificial &#8211;<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> aqui, o praticante faz uso de ferramentas que o auxiliam em sua progress\u00e3o, como grampos e estribos.<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>2. Trekking<\/b><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading='lazy' decoding='async' onerror='gen_methods.imageFailed(this)' loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"421\" src=\"https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Trekking.jpg\" alt=\"Trekking\" class=\"wp-image-17597\" srcset=\"https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Trekking.jpg 600w, https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Trekking-300x211.jpg 300w, https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Trekking-200x140.jpg 200w, https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Trekking-400x281.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O trekking nada mais \u00e9 que uma caminhada realizada em trilhas naturais, curtas ou longas, em terrenos \u00edngremes ou planos.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sendo assim, ele \u00e9 uma modalidade que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e em todos os n\u00edveis de condicionamento f\u00edsico.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os estilos de trekking mais populares s\u00e3o:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><b>Trekking de um dia &#8211; <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">caminhada de curta dura\u00e7\u00e3o (at\u00e9 10 km);<\/span><\/li><li><b>Trekking de longa dist\u00e2ncia &#8211; <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">o objetivo aqui \u00e9 a travessia entre dois pontos. Muitas vezes \u00e9 necess\u00e1rio realizar pernoites ao longo do trajeto;<\/span><\/li><li><b>Trekking de velocidade &#8211; <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">considerado uma competi\u00e7\u00e3o. O objetivo \u00e9 chegar a determinados pontos no menor tempo poss\u00edvel;<\/span><\/li><li><b>Trekking de regularidade &#8211; <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">voltado \u00e0 competi\u00e7\u00e3o, onde o objetivo \u00e9 manter-se no percurso dentro de um tempo definido.<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>3. Surf<\/b><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading='lazy' decoding='async' onerror='gen_methods.imageFailed(this)' loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Surf.jpg\" alt=\"Surf\" class=\"wp-image-17598\" srcset=\"https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Surf.jpg 600w, https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Surf-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Surf-200x133.jpg 200w, https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Surf-400x267.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O surf \u00e9 um esporte bastante praticado no Brasil e no mundo cujo objetivo \u00e9 deslizar pelas ondas do mar por meio de uma prancha.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apesar de ser uma modalidade que exige equil\u00edbrio e agilidade, o surf pode ser uma pr\u00e1tica divertida tanto para atletas quanto para amadores.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, ele \u00e9 um esporte que contribui para melhora do condicionamento f\u00edsico e capacidade respirat\u00f3ria ao mesmo tempo em que permite um contato direto com a natureza.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas, aten\u00e7\u00e3o! Al\u00e9m de saber nadar, \u00e9 fundamental seguir as orienta\u00e7\u00f5es de seguran\u00e7a transmitidas por um instrutor qualificado!<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>4. Rafting<\/b><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading='lazy' decoding='async' onerror='gen_methods.imageFailed(this)' loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Rafting.jpg\" alt=\"Rafting\" class=\"wp-image-17599\" srcset=\"https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Rafting.jpg 600w, https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Rafting-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Rafting-200x133.jpg 200w, https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Rafting-400x267.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O rafting \u00e9 um esporte de aventura na natureza que consiste em descer as corredeiras do rio em um bote infl\u00e1vel.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Embora n\u00e3o seja uma modalidade que exija alto n\u00edvel de condicionamento, o rafting demanda equil\u00edbrio, concentra\u00e7\u00e3o e for\u00e7a nos bra\u00e7os para manter-se firme dentro do bote.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dessa forma, quanto mais tranquilo o percurso, mais for\u00e7a \u00e9 necess\u00e1ria para mover o bote.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O grau de dificuldade do rafting segue a Escala Internacional de Dificuldade dos Rios:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><b>Classe I &#8211; F\u00e1cil &#8211; <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">em \u00e1guas r\u00e1pidas com poucas obstru\u00e7\u00f5es;<\/span><\/li><li><b>Classe II &#8211; Iniciante &#8211; <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">corredeiras diretas com manobras ocasionais;<\/span><\/li><li><b>Classe III &#8211; Intermedi\u00e1rio &#8211; <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">corredeiras com ondas moderadas e irregulares;<\/span><\/li><li><b>Classe IV &#8211; Avan\u00e7ado &#8211;<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> corredeiras intensas em \u00e1guas turbulentas;<\/span><\/li><li><b>Classe V &#8211; Especialista &#8211;<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> corredeiras extremamente longas e com muita obstru\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li><li><b>Classe VI &#8211; Extremo &#8211;<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> n\u00edvel de dificuldade extremo e muita imprevisibilidade. Trechos classificados nesta classe devem ser evitados.<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>5. Arvorismo<\/b><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading='lazy' decoding='async' onerror='gen_methods.imageFailed(this)' loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"351\" src=\"https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Arvorismo.jpg\" alt=\"Arvorismo\" class=\"wp-image-17600\" srcset=\"https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Arvorismo.jpg 600w, https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Arvorismo-300x176.jpg 300w, https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Arvorismo-200x117.jpg 200w, https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog-statics\/br\/uploads\/2020\/01\/Arvorismo-400x234.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O arvorismo \u00e9 uma modalidade de<strong> esporte na natureza <\/strong>que pode ser praticado por qualquer pessoa em busca de uma aventura menos radical e um pouco mais tranquila.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No arvorismo, o indiv\u00edduo caminha por plataformas colocadas no alto das \u00e1rvores com o aux\u00edlio de cabos e cordas e, ao final, a descida \u00e9 realizada por uma tirolesa.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O trajeto pode apresentar um certo grau de dificuldade, mas nada que exija grande esfor\u00e7o dos praticantes.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O arvorismo \u00e9 ideal para aqueles que querem testar sua concentra\u00e7\u00e3o e equil\u00edbrio, al\u00e9m de superar os pr\u00f3prios limites.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existem duas modalidades de arvorismo:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><b>Arvorismo acrob\u00e1tico &#8211; <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">aqui, o grau de dificuldade vai aumentando durante o percurso. \u00c9 necess\u00e1rio equil\u00edbrio e coordena\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li><li><b>Arvorismo contemplativo &#8211; <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">o trajeto \u00e9 amparado por prote\u00e7\u00f5es laterais e plataformas mais firmes, diminuindo assim a dificuldade e os desafios.<\/span><\/li><\/ol>\n\n\n\n<cards :tipo=\"'seguro-viaje'\" :pais=\"'br'\" class=\"wp-block-compara-cards\"><\/cards>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><b>Benef\u00edcios em praticar esporte de aventura na natureza<\/b><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melhora do condicionamento e preparo f\u00edsico;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">O contato com a natureza proporciona relaxamento mental;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A pr\u00e1tica de esportes libera endorfina, horm\u00f4nio que ajuda a reduzir o estresse e traz sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Favorece a socializa\u00e7\u00e3o e com isso voc\u00ea pode fazer novos amigos;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00e3o atividades desafiantes e motivadoras.<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><b>Cuidados que devem ser tomados ao praticar esporte de aventura na natureza<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Praticar esportes de aventura<\/strong> \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para sair da rotina, se exercitar e ainda desfrutar das belas paisagens que a natureza nos oferece.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Contudo, \u00e9 necess\u00e1rio alguns cuidados para n\u00e3o estragar a sua divers\u00e3o:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><h3><b>Verifique se sua sa\u00fade est\u00e1 em dia<\/b> <\/h3><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Antes de come\u00e7ar a praticar qualquer atividade f\u00edsica, \u00e9 fundamental verificar se a sua sa\u00fade est\u00e1 em dia.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Consulte o m\u00e9dico e fa\u00e7a um check-up.<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><h3><b>Hidrate-se<\/b><\/h3><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beba \u00e1gua antes, durante e ap\u00f3s a atividade f\u00edsica.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Manter-se hidratado faz com que seu corpo tenha mais disposi\u00e7\u00e3o e se recupere melhor ap\u00f3s uma atividade intensa.<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><h3><b>Utilize os equipamentos de seguran\u00e7a necess\u00e1rios<\/b><\/h3><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cada uma das atividades requer ferramentas e equipamentos adequados para manter a seguran\u00e7a e evitar acidentes. Siga todas as normas de seguran\u00e7a para n\u00e3o colocar sua vida em risco.<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><h3><b>Use filtro solar<\/b> <\/h3><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As pessoas que praticam atividades de aventura na natureza est\u00e3o mais expostas aos raios solares, portanto, proteger a pele \u00e9 essencial.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aplique o filtro solar 20 minutos antes de iniciar a atividade e reaplique a cada duas horas.<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><h3><b>Alimente-se<\/b><\/h3><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nada de se aventurar por a\u00ed com o est\u00f4mago vazio.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sendo assim, d\u00ea prefer\u00eancia a alimentos leves e ricos em nutrientes. Evite a ingest\u00e3o de alimentos gordurosos e&nbsp; bebida alco\u00f3lica.<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><h3><b>Escolha um guia ou ag\u00eancia de confian\u00e7a<\/b> <\/h3><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ter conhecimento do local e das normas de seguran\u00e7a \u00e9 necess\u00e1rio para garantir a tranquilidade da sua pr\u00e1tica independente da modalidade que voc\u00ea escolher.<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, contrate apenas profissionais treinados e ag\u00eancias especializadas para fazer do seu esporte uma experi\u00eancia incr\u00edvel.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Adquira um bom seguro viagem<\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, vale lembrar que, se voc\u00ea for praticar algum esporte de aventura na natureza durante uma viagem, \u00e9 importante contar com a cobertura de um <\/span><a href=\"https:\/\/www.comparaonline.com.br\/seguro-viagem\"><span style=\"font-weight: 400;\">seguro<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span> O seguro \u00e9 importante para te ajudar a arcar com as despesas m\u00e9dicas e hospitalares em caso de acidentes durante a pr\u00e1tica de um esporte. Nem todos os seguros cobrem pr\u00e1ticas esportivas, portanto \u00e9 preciso pesquisar as coberturas antes de adquirir. Neste artigo, <a href=\"https:\/\/www.comparaonline.com.br\/seguro-viagem\/tip\/seguro-viagem-esportes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">entenda como funciona e como contratar o seguro viagem para esportes<\/a>.<br><br>Na Compara, voc\u00ea pode comparar as coberturas dos seguros e escolher a melhor op\u00e7\u00e3o pra sua viagem. <\/p>\n\n\n\n<cta :destino=\"'seguro-viaje'\" :pais=\"'br'\" :estilo=\"'compacto'\" :fondo=\"'azul'\" class=\"wp-block-compara-cta\"><\/cta>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog\/seguros\/2017\/08\/seguro-viagem-para-esportes-de-risco\/\">Por que contratar um seguro viagem para esportes de risco?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Quer mais dicas sobre viagens? <strong>&nbsp;Siga a Compara nas redes sociais:&nbsp;&nbsp;<\/strong><a rel='noreferrer noopener nofollow' href=\"https:\/\/www.facebook.com\/comparabr\">Facebook<\/a><strong>,&nbsp;<\/strong><a rel='noreferrer noopener nofollow' href=\"https:\/\/www.instagram.com\/compara_brasil\/\">Instagram<\/a><strong>&nbsp;ou&nbsp;<\/strong><a rel='noreferrer noopener nofollow' href=\"https:\/\/br.pinterest.com\/comparabr\">Pinterest<\/a><strong>.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esporte de aventura na natureza &#8211; conhe\u00e7a 5 modalidades para praticar sozinho ou com os amigos. 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