{"id":1467,"date":"2014-02-14T10:00:52","date_gmt":"2014-02-14T10:00:52","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.comparaonline.com.br\/?p=1467"},"modified":"2018-09-20T19:27:29","modified_gmt":"2018-09-20T22:27:29","slug":"dicas-alimentacao-viagens-longas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.comparaonline.com.br\/blog\/viagem\/dicas-alimentacao-viagens-longas\/","title":{"rendered":"Dicas de alimenta\u00e7\u00e3o para viagens longas"},"content":{"rendered":"

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Para aproveitar o per\u00edodo de f\u00e9rias e acalmar a mente \u00e9 preciso enfrentar longas estradas e horas a fio de congestionamentos.\u00a0Durante o percurso, o corpo pode n\u00e3o responder bem, ocasionando enjoos, dores de cabe\u00e7a, \u00e2nsias de v\u00f4mito, etc.<\/p>\n

Para evitar tais ocorr\u00eancias, \u00e9 necess\u00e1rio atentar-se \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o e, junto a isso, adotar medidas saud\u00e1veis. Adicionalmente, \u00e9 importante contratar um seguro viagem<\/strong><\/a>. Confira aqui algumas dicas de como se cuidar e se alimentar corretamente durante viagens longas.<\/p>\n

Alimentos recomendados<\/strong><\/h2>\n

Al\u00e9m de \u00e1gua, essencial para manter a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo, frutas e sucos naturais s\u00e3o os mais indicados para esta maratona. A escolha deve ser feita de acordo com a esta\u00e7\u00e3o do ano, principalmente por conta das safras.<\/p>\n

Para viagens durante o ver\u00e3o, aposte em: uva It\u00e1lia, uva Ni\u00e1gara, mel\u00e3o amarelo, melancia, maracuj\u00e1, figo, abacaxi, coco e figo. Al\u00e9m da forma in natura, tais frutas podem ser consumidas em forma de suco.\u00a0J\u00e1 para passeios realizados ao longo do ano, as frutas em in\u00edcio ou fim de safra que podem ser consumidas s\u00e3o: p\u00eassego, mam\u00e3o, manga, abacate, ma\u00e7\u00e3, banana nanica e figo.<\/p>\n

Op\u00e7\u00f5es que devem ser evitadas<\/strong><\/h2>\n

Existem muitos alimentos que fazem mal ao organismo quando consumidos em viagens longas. Para se livrar de um poss\u00edvel mal-estar e descartar a necessidade de acionar o seu seguro viagem,<\/strong><\/a> evite o consumo de alimentos gordurosos, frituras, maioneses e molhos, bebidas gasosas (tanto refrigerantes como \u00e1gua gaseificada) e gr\u00e3os (feij\u00e3o, ervilha e gr\u00e3o de bico) em excesso.<\/p>\n

Dicas saud\u00e1veis<\/strong><\/h2>\n

Alimente-se regularmente respeitando o per\u00edodo m\u00e1ximo de 2 a 3 horas de intervalo. Ficar com o est\u00f4mago vazio por muito tempo pode ocasionar irrita\u00e7\u00f5es estomacais aliadas ao mau humor.<\/p>\n

Evite consumir alimentos vendidos em postos de estrada. Usualmente, estes estabelecimentos oferecem apenas alimentos pesados e gordurosos. Al\u00e9m disso, \u00e9 poss\u00edvel que os alimentos expostos h\u00e1 muito tempo.<\/p>\n

Para evitar enjoos, dispense \u00e1gua gaseificada e outras bebidas gasosas. Caso seja inevit\u00e1vel e n\u00e3o esteja conduzindo o ve\u00edculo, aposte nos comprimidos antiem\u00e9ticos. Al\u00e9m de evitar enjoos, os comprimidos ajudam a relaxar.<\/p>\n

Prepare um “kit de sobreviv\u00eancia”, principalmente se estiver acompanhado de crian\u00e7as.<\/strong> \u00c1gua, frutas secas e barras de cereal n\u00e3o podem faltar.<\/p>\n

Se mesmo com todas estas dicas e cuidados voc\u00ea ou sua fam\u00edlia sentirem qualquer mal-estar, n\u00e3o hesite em contatar o seguro viagem<\/strong><\/a>, a fim de tomar as provid\u00eancias necess\u00e1rias quanto ao atendimento m\u00e9dico especializado!<\/p>\n

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